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🍝 Cremige Nudeln mit Thunfisch, Oliven und Kapern
624 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Salz Prise
- Penne Rigate 500 g
- Thunfisch im eigenen Saft 200 g
- Kapern 4 TL
- Oliven, schwarz 60 g
- Schalotten 2 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Basilikum, frisch 10 g
- Olivenöl 2 EL
- Tomaten, gehackt 400 g
- Zucker 1 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Parmesan 40 g
Zubereitung
- 1. Bringe etwa 5 Liter Wasser in einem großen Topf zum Kochen und gib Salz hinzu.
- 2. Koche die Nudeln darin für ca. 9 Minuten bissfest.
- 3. Gieße die Nudeln ab und lasse sie gut abtropfen.
- 4. Lasse den Thunfisch, die Kapern und die Oliven in einem Sieb abtropfen.
- 5. Halbiere die Schalotten, schäle sie und schneide sie in feine Streifen.
- 6. Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein.
- 7. Schneide die Oliven in Ringe.
- 8. Wasche das Basilikum, schüttle es trocken und zupfe die Blättchen von den Stielen.
- 9. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Hitze.
- 10. Gib die Schalotten und den Knoblauch in das heiße Öl und schwitze sie für ca. 2 Minuten glasig an.
- 11. Gib die gehackten Tomaten, den Zucker und etwa 100 Milliliter vom Nudelkochwasser zur Pfanne.
- 12. Lasse die Tomatensauce aufkochen.
- 13. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 14. Reibe den Parmesan fein.
- 15. Hebe den Thunfisch, die Oliven, die Kapern und die Nudeln unter die Tomatensauce.
- 16. Vermenge alles gut, bis es gleichmäßig durchmischt ist.
- 17. Schmecke das Gericht noch einmal abschließend ab.
- 18. Serviere die Nudeln mit Thunfisch und Oliven bestreut mit Parmesan und frischem Basilikum.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 624
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 78 g