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🍲 Hähnchen-Spargel-Nudelsuppe
417 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Hähnchenbrustfilets 350 g
- grüner Spargel 1 Bund
- Zuckerschoten 150 g
- Babyspinat 200 g
- Geflügelbrühe 1 L
- Bandnudeln 200 g
- Petersilie, frisch 10 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
Zubereitung
- 1. Halbiere die Zwiebel und entferne die Schale. Schneide die Zwiebel in dünne Scheiben.
- 2. Wasche die Hähnchenbrust und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Wasche den Spargel. Schäle das untere Drittel der Stangen und brich die holzigen Enden ab.
- 4. Schneide den Spargel leicht schräg in mundgerechte Stücke.
- 5. Halbiere die Zuckerschoten leicht schräg und wasche sie.
- 6. Wasche den Spinat gründlich.
- 7. Gieße die Geflügelbrühe in einen Topf und bringe sie zum Kochen.
- 8. Gib die Zwiebeln und die Hähnchenbrust in die kochende Brühe.
- 9. Lasse das Gericht bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten köcheln. Achte darauf, dass die Brühe nur sanft simmert und nicht sprudelnd kocht.
- 10. Nimm die Hähnchenbrust aus der Brühe und schneide sie in etwa 1 cm dicke Streifen.
- 11. Gib den Spargel in die heiße Geflügelbrühe und koche ihn etwa 5 Minuten.
- 12. Füge die Zuckerschoten und die Bandnudeln hinzu und koche alles weitere 3 Minuten.
- 13. Nimm den Topf vom Herd und rühre den Spinat unter.
- 14. Wasche die Petersilie und schüttle sie trocken.
- 15. Zupfe die Petersilienblätter ab und hacke sie grob.
- 16. Gib die geschnittenen Hähnchenstreifen zurück in die Suppe.
- 17. Würze den Eintopf mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 18. Serviere den Eintopf in Tellern und bestreue ihn mit der gehackten Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 417
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 42 g