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🍲 Wärmende Miso-Suppe mit Lachswürfeln und buntem Gemüse
301 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Lachsfilet, tiefgefroren 400 g
- Champignons, braun 200 g
- Pak Choi 400 g
- Karotten 2 St.
- Gemüsebrühe 800 g
- Misopaste, hell 2 EL
- Salz Prise
- Sesam, geröstet 20 g
Zubereitung
- 1. Lasse den Lachs am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen.
- 2. Reinige die Pilze gegebenenfalls mit einem Küchentuch und schneide sie in Scheiben.
- 3. Wasche das Pak Choi, schneide den harten Strunk unten dünn ab und trenne die einzelnen Blätter voneinander.
- 4. Schäle die Karotten, entferne die Enden und schneide sie in Scheiben.
- 5. Wasche den Lachs, tupfe ihn mit einem Tuch trocken und schneide ihn in grobe Würfel.
- 6. Bringe die Gemüsebrühe in einem Topf auf mittlerer Hitze zum Kochen.
- 7. Gib die Karottenscheiben hinzu und lasse sie etwa 2 Minuten leicht köcheln.
- 8. Füge das restliche Gemüse und die Lachswürfel hinzu.
- 9. Lasse alles bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten ziehen.
- 10. Verrühre die Misopaste in einer kleinen Schüssel mit etwas Wasser, bis sie sich aufgelöst hat.
- 11. Rühre die gelöste Misopaste in die Suppe ein.
- 12. Lasse die Suppe nach dem Hinzufügen der Paste nicht mehr kochen.
- 13. Schmecke die Suppe abschließend mit Salz ab.
- 14. Bestreue die fertige Suppe mit Sesam und serviere sie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 301
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 18 g