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🍽️ Ofenlachs mit Zucchini und Oliven
455 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Lachsfilet, tiefgefroren 600 g
- Oliven, schwarz 60 g
- Zucchini 4 St.
- Öl 3 EL
- Salz Prise
- Kräuter der Provence, getrocknet 1 EL
- Zitronen 1 St.
Zubereitung
- 1. Lasse den Lachs am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen.
- 2. Heize den Backofen auf 170 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 3. Lasse die Oliven in einem Sieb gut abtropfen.
- 4. Wasche die Zucchini gründlich ab und schneide die Enden ab.
- 5. Schneide die Zucchini in Scheiben.
- 6. Vermenge die Zucchinischeiben in einer Schüssel mit Öl, Salz und Kräutern der Provence.
- 7. Gib die gewürfelte Zucchini und die Oliven in eine Auflaufform.
- 8. Spüle den Lachs ab und trockne ihn mit einem Küchentuch ab.
- 9. Würze den Lachs mit Salz.
- 10. Halbiere die Zitrone.
- 11. Schneide eine Hälfte der Zitrone in dünne Scheiben.
- 12. Schneide die andere Hälfte der Zitrone in Spalten.
- 13. Lege die Zitronenscheiben auf den Lachs.
- 14. Setze den Lachs zusammen mit dem Gemüse in die Form.
- 15. Backe das Gericht im Ofen für etwa 20 Minuten.
- 16. Nimm den Lachs vorsichtig aus dem Ofen.
- 17. Richte den Lachs mit den Zitronenspalten an.
- 18. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 455
- Protein: 34 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 12 g