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🍽️ Linsen-Pilz-Pfanne mit Schinkenchips
465 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Orangen 1 St.
- Süßer Senf 1 EL
- Öl 4 EL
- Balsamicoessig, hell 1 EL
- Honig 1 TL
- Linsen, rot 300 g
- Champignons, weiß 400 g
- Schalotten 1 St.
- Schnittlauch, frisch 10 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Schwarzwälder Schinken 100 g
- Weintrauben, hell 400 g
- Feldsalat 150 g
Zubereitung
- 1. Spüle die Orange unter fließendem Wasser ab.
- 2. Reibe etwa einen Teelöffel feine Orangenschale ab.
- 3. Presse den Saft der Orange aus.
- 4. Vermische in einer Schüssel den Orangensaft, den Orangenschalenabrieb, süßen Senf, zwei Esslöffel Öl, Essig und Honig zu einer Sauce.
- 5. Gib die Linsen in einen Topf und decke sie mit etwa 700 Milliliter Wasser ab.
- 6. Bringe das Wasser zum Kochen.
- 7. Lasse die Linsen bei mittlerer Hitze für etwa sechs bis sieben Minuten garen.
- 8. Reinige die Champignons gegebenenfalls mit einem Küchentuch.
- 9. Schneide die Champignons je nach Größe in Viertel oder Sechstel.
- 10. Halbiere die Schalotte und schäle sie.
- 11. Schneide die Schalotte in feine Würfel.
- 12. Wasche den Schnittlauch und schüttle ihn trocken.
- 13. Schneide den Schnittlauch in kleine Ringe.
- 14. Gieße die gekochten Linsen in ein Sieb ab.
- 15. Spüle die Linsen unter kaltem Wasser ab.
- 16. Erhitze zwei Esslöffel Öl in einer Pfanne stark.
- 17. Brate die Champignons für etwa vier Minuten in der Pfanne an.
- 18. Gib die Linsen, die gewürfelte Schalotte, zwei Teelöffel Essig und zwei Esslöffel der vorbereiteten Sauce zu den Pilzen.
- 19. Vermenge alle Zutaten gut miteinander.
- 20. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 21. Brate den Schinken in einer weiteren Pfanne ohne zusätzliches Fett für etwa zwei Minuten bei mittlerer Hitze.
- 22. Wende den Schinken während des Bratens gelegentlich.
- 23. Lasse den gebratenen Schinken auf Küchenpapier abkühlen.
- 24. Wasche die Trauben.
- 25. Halbiere die Trauben längs.
- 26. Wasche den Feldsalat.
- 27. Schleudere den Feldsalat trocken.
- 28. Gib den Feldsalat und die Trauben in eine Schüssel.
- 29. Vermenge den Salat, die Trauben und die Sauce gut miteinander.
- 30. Würze den Salat mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 31. Portioniere die Linsen auf Tellern an.
- 32. Gib den Schinken und den Salat zu den Linsen.
- 33. Serviere die Linsen-Pilz-Pfanne mit den Schinkenchips.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 465
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 51 g