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🍽️ Cremiges Hühner-Frikassee mit Reis
615 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Geflügelbrühe 400 ml
- Hähnchenbrustfilets 600 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Langkornreis 300 g
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Karotten 2 St.
- Champignons, weiß 400 g
- Butter 5 EL
- Weizenmehl, Type 405 2 EL
- Sahne, laktosefrei 400 g
- Erbsen, tiefgefroren 300 g
- Schnittlauch, frisch 15 g
- Zitronen 1 St.
Zubereitung
- 1. Rühre die Brühe nach Packungsanleitung an und bringe sie in einem Topf zum Kochen.
- 2. Spüle die Hähnchenbrustfilets ab und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
- 3. Gib die Filets in die kochende Brühe und koche sie bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten.
- 4. Nimm die Filets aus der Brühe und lege sie auf einen Teller.
- 5. Hebe die Brühe zur Seite und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
- 6. Bringe etwa 700 Milliliter Salzwasser in einem anderen Topf zum Kochen.
- 7. Gib den Reis ins kochende Wasser, decke den Topf ab und lasse ihn bei niedriger Hitze für etwa 12 Minuten köcheln.
- 8. Rühre den Reis während des Garvorgangs gelegentlich um.
- 9. Halbiere die Zwiebeln, schäle sie und schneide sie in feine Würfel.
- 10. Wasche und schäle die Karotten und schneide sie in etwa 0,5 Zentimeter große Stücke.
- 11. Wische die Champignons mit Küchenpapier ab und schneide sie je nach Größe in Viertel oder Achtel.
- 12. Schmelze 4 Esslöffel Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- 13. Gib die Zwiebelwürfel in die Butter und schwitze sie für etwa 2 Minuten glasig an.
- 14. Bestäube die Zwiebeln mit Mehl und dünste es kurz mit, während du ständig rührst.
- 15. Gib die vorbereitete Brühe und die Sahne in den Topf und rühre alles gut um.
- 16. Gib die Champignons, Erbsen und Karotten in die Soße und rühre sie ein.
- 17. Lasse das Gemüse bei mittlerer Hitze für etwa 5 Minuten köcheln.
- 18. Wasche den Schnittlauch, schüttle ihn trocken und schneide ihn in feine Ringe.
- 19. Wasche die Zitrone, halbiere sie und presse den Saft aus.
- 20. Schneide das gekochte Hühnerfleisch in Würfel.
- 21. Gib die Hühnerwürfel in den Topf mit der Soße.
- 22. Lasse das Frikassee einmal kurz aufkochen und halte es dann bei niedriger bis mittlerer Hitze für etwa 1 Minute warm.
- 23. Schmecke das Frikassee mit dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer ab.
- 24. Lockere den fertigen Reis mit einer Gabel auf und würze ihn mit Salz.
- 25. Richte den Reis und das Frikassee in tiefen Tellern an.
- 26. Garniere das Gericht mit den frischen Schnittlauchringen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 615
- Protein: 45 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 56 g