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🍽️ Knuspriges Hähnchen-Sandwich mit Avocado-Dip und Pommes
745 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kartoffeln, vorwiegend festkochend 800 g
- Öl 4 EL
- Cornflakes 100 g
- Joghurt, natur 150 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Zucker Prise
- Hähnchenbrustfilets 600 g
- Bio Limetten 1 St.
- Avocado 2 St.
- Ciabatta-Brot 2 St.
- Minigurken 4 St.
Zubereitung
- 1. Heize den Ofen auf 220 Grad Umluft vor.
- 2. Wasche die Kartoffeln gründlich.
- 3. Schneide die Kartoffeln in etwa 1 cm dicke Stifte.
- 4. Vermenge die Kartoffelstifte in einer Schüssel mit 2 Esslöffeln Öl.
- 5. Lege die Pommes auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
- 6. Backe die Pommes für etwa 25 Minuten im Ofen, bis sie knusprig sind.
- 7. Wende die Pommes nach etwa 15 Minuten.
- 8. Gib die Cornflakes in einen Gefrierbeutel.
- 9. Zerdrücke die Cornflakes mit den Händen oder einem Nudelholz.
- 10. Vermenge den Joghurt in einem Becher mit Salz, Pfeffer und Zucker.
- 11. Fülle einen tiefen Teller mit etwa zwei Dritteln des Joghurts.
- 12. Gib die zerbröselten Cornflakes in einen zweiten tiefen Teller.
- 13. Spüle das Hähnchen unter fließendem Wasser ab.
- 14. Tupfe das Hähnchen trocken.
- 15. Halbiere das Hähnchen waagerecht.
- 16. Schneide das Fleisch vorsichtig mit einem scharfen Messer zwischen Handfläche und Brett auf.
- 17. Wende das Hähnchen zunächst im Joghurt.
- 18. Wälze das Hähnchen anschließend in den Cornflakes.
- 19. Lege das Hähnchen auf ein zweites Blech.
- 20. Lasse Platz für das Ciabatta-Brot auf dem Blech.
- 21. Backe das Hähnchen für ca. 12 bis 14 Minuten im Ofen.
- 22. Wasche die Limette in der Zwischenzeit.
- 23. Halbiere die Limette.
- 24. Presse den Saft der Limette aus.
- 25. Halbiere die Avocado.
- 26. Entferne den Kern der Avocado.
- 27. Löse das Fruchtfleisch der Avocado mit einem Löffel aus der Schale.
- 28. Püriere das Avocadofleisch in einem hohen Gefäß mit 2 Esslöffeln Öl und 1 Esslöffel Limettensaft.
- 29. Schmecke den Dip mit Salz und Pfeffer ab.
- 30. Lagere den Dip abgedeckt im Kühlschrank bis zum Servieren.
- 31. Feuchte das Ciabatta-Brot leicht an.
- 32. Salze das Ciabatta-Brot.
- 33. Lege das Ciabatta zusammen mit dem Hähnchen auf das Blech.
- 34. Backe das Brot für etwa 5 Minuten goldbraun.
- 35. Wasche die Gurken.
- 36. Schäle die Gurken nach Wunsch.
- 37. Halbiere die Gurken.
- 38. Schneide die Gurken schräg in längliche Stifte.
- 39. Hole das Ciabatta, die Pommes und das Hähnchen aus dem Ofen.
- 40. Halbiere das Brot schräg.
- 41. Schneide die Brothälften der Länge nach auf.
- 42. Bestreiche die Schnittflächen nach Belieben mit Joghurt und Avocadodip.
- 43. Belege das Brot mit Hähnchen und Gurke.
- 44. Salze die Pommes.
- 45. Serviere die Pommes zusammen mit den knusprigen Hähnchen-Sandwiches und den Dips.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 745
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 40 g · Carbs: 60 g