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🍽️ Cremiges Kohlrabi-Kartoffel-Ragout mit Kokos-Cashew-Garnitur
465 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kartoffeln, vorwiegend festkochend 600 g
- Karotten 3 St.
- Kohlrabi 1 St.
- Schalotten 2 St.
- Öl 2 EL
- Currypulver 3 g
- Kokosnussmilch 400 ml
- Gemüsebrühe 200 ml
- Langkornreis 200 g
- Salz 1 EL
- Bio Limetten 1 St.
- Koriander, frisch 10 g
- Cashewkerne 4 EL
- Zucker Prise
Zubereitung
- 1. Schäle die Kartoffeln, Karotten und den Kohlrabi.
- 2. Schneide das geschälte Gemüse in etwa 1 Zentimeter große Würfel.
- 3. Halbiere die Schalotten und entferne die Schale.
- 4. Schneide die Schalotten in dünne Streifen.
- 5. Erhitze das Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- 6. Gib die Schalottenstreifen in den Topf und schwitze sie etwa 2 Minuten an, bis sie glasig sind.
- 7. Rühre das Currypulver ein und röste es etwa 1 Minute lang mit.
- 8. Gib die Gemüsewürfel in den Topf.
- 9. Brate das Gemüse unter Rühren weitere 2 Minuten an.
- 10. Lösche das Gemüse mit Kokosmilch und Brühe ab.
- 11. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 12. Lasse das Ragout etwa 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln.
- 13. Rühre das Ragout während des Kochens gelegentlich um.
- 14. Gib den Reis in einen Topf mit etwa 700 Milliliter Salzwasser.
- 15. Bringe das Wasser mit dem Reis zum Kochen.
- 16. Lasse den Reis etwa 15 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze zugedeckt köcheln.
- 17. Halbiere die Limette.
- 18. Presse die Limette aus und sammle den Saft.
- 19. Wasche den Koriander.
- 20. Schüttle den Koriander trocken.
- 21. Zupfe die Korianderblätter von den Stielen.
- 22. Hacke die Korianderblätter grob.
- 23. Hacke die Cashewkerne grob.
- 24. Würze das Curry mit etwas Limettensaft.
- 25. Würze das Curry mit Salz und Zucker nach Geschmack.
- 26. Gib das fertige Curry in tiefe Teller.
- 27. Serviere das Curry zusammen mit dem Reis.
- 28. Garniere das Gericht mit den gehackten Korianderblättern.
- 29. Garniere das Gericht mit den gehackten Cashewkernen.
- 30. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 465
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 66 g