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🍽️ Knusprige Kartoffel-Spinat-Pfanne mit Feta
340 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kartoffeln, vorwiegend festkochend 1 kg
- Salz Prise
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Blattspinat 500 g
- Feta 100 g
- Oliven, grün 100 g
- Butter 3 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Gemüsebrühe 150 ml
Zubereitung
- 1. Fülle einen Topf mit Wasser und gib etwas Salz hinzu. Lege den Deckel auf das Gefäß.
- 2. Lege die Kartoffeln in das Salzwasser. Koche sie für etwa 20 Minuten, bis sie gar sind.
- 3. Nimm die Zwiebel und den Knoblauch. Entferne die äußeren Schichten.
- 4. Schneide die Zwiebel und den Knoblauch in der Mitte durch. Würfle sie anschließend klein.
- 5. Wasche den Spinat gründlich unter fließendem Wasser.
- 6. Lasse den gewaschenen Spinat gut abtropfen, damit kein Wasser mehr daran hängt.
- 7. Nimm den Feta-Käse und zerbröckle ihn mit den Händen in grobe Stücke.
- 8. Schneide die Oliven in dünne Ringe.
- 9. Nimm die gekochten Kartoffeln aus dem Topf. Gieße das Wasser ab.
- 10. Lasse die Kartoffeln kurz in der Pfanne ausdampfen, damit die Feuchtigkeit entweicht.
- 11. Schäle die abgetropften Kartoffeln.
- 12. Schneide die geschälten Kartoffeln in dicke Scheiben von etwa 2 Zentimetern.
- 13. Nimm eine Pfanne und gib die Butter hinein. Erhitze sie bei starker Hitze.
- 14. Lege die Kartoffelscheiben in die heiße Pfanne. Brate sie für etwa 5 Minuten goldbraun.
- 15. Gib die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch zur Pfanne.
- 16. Brate das Gemüse weitere 2 Minuten mit.
- 17. Gib den abgetropften Spinat in die Pfanne.
- 18. Gib die geschnittenen Oliven in die Pfanne.
- 19. Lösche das Ganze mit Brühe ab. Das bedeutet, du gießt die Brühe in die heiße Pfanne.
- 20. Lasse die Zutaten für etwa 5 Minuten köcheln.
- 21. Koche so lange, bis der Spinat zusammengefallen ist.
- 22. Würze die Pfanne kräftig mit Salz und Pfeffer.
- 23. Nimm die fertige Pfanne vom Herd. Teile das Essen auf die Teller auf.
- 24. Streu die zerbröckelten Feta-Stücke über das Essen.
- 25. Guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 340
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 30 g