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🥤 Frischer Karotten-Orange-Smoothie

164 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Wasche die Karotten gründlich und schäle sie.
  2. 2. Schneide die geschälten Karotten in etwa 3 Zentimeter lange Stücke.
  3. 3. Gib die Karottenstücke in den Mixbehälter.
  4. 4. Schäle die Orange und teile sie in acht gleich große Stücke.
  5. 5. Entferne alle Kerne aus den Orangenstücken.
  6. 6. Gib die entkernten Orangenstücke ebenfalls in den Mixbehälter.
  7. 7. Setze den Messbecher auf und zerkleinere die Zutaten für 10 Sekunden auf Stufe 6.
  8. 8. Schiebe die kleingeschnittenen Stücke mit einem Spatel von der Wand des Behälters nach unten.
  9. 9. Gib die getrockneten Cranberries in den Behälter.
  10. 10. Gib die kernigen Haferflocken hinzu.
  11. 11. Gib den Joghurt in die Mischung.
  12. 12. Gib die Kokosmilch (die Zimmertemperatur haben sollte) hinzu.
  13. 13. Gib den Agavendicksaft hinzu.
  14. 14. Gib die Eiswürfel in den Behälter.
  15. 15. Setze den Messbecher auf.
  16. 16. Püriere die Mischung für 1 Minute und 30 Sekunden.
  17. 17. Starte dabei bei Stufe 6 und erhöhe die Geschwindigkeit schrittweise bis auf Stufe 10.
  18. 18. Schiebe die Mischung bei Bedarf erneut mit dem Spatel nach unten.
  19. 19. Mixe den Smoothie für weitere 20 Sekunden auf Stufe 10.
  20. 20. Verteile den fertigen Smoothie auf zwei Gläser.
  21. 21. Bestreue den Smoothie mit Kokoschips.
  22. 22. Serviere den Smoothie sofort.

Nährwerte pro Portion