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🍽️ Knuspriger Kabeljau mit frischer Gurken-Dip
365 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kabeljau, tiefgefroren 600 g
- Zitronen 1 St.
- Salatgurken 1 St.
- Gewürzgurken 80 g
- Dill, frisch 10 g
- Mayonnaise 50 g
- saure Sahne 150 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Zucker Prise
- Sonnenblumenöl 2 EL
Zubereitung
- 1. Lass die Kabeljaufilets am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen.
- 2. Halbiere eine Zitrone und presse den Saft aus.
- 3. Schäle eine Gurke und teile sie längs in zwei Hälften.
- 4. Entferne die Kerne aus den Gurkenhälften.
- 5. Schneide das Fruchtfleisch der Gurke in kleine Würfel.
- 6. Nimm abgetropfte Gewürzgurken und schneide sie ebenfalls in kleine Würfel.
- 7. Wasche frischen Dill und tupfe ihn mit einem Tuch gut trocken.
- 8. Zupfe die feinen Dillspitzen ab und hacke sie fein.
- 9. Gib Mayonnaise und saure Sahne in eine Schüssel.
- 10. Vermenge die beiden Zutaten gut miteinander.
- 11. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker.
- 12. Rühre die gewürfelte Gurke unter die Sauce.
- 13. Hebe die gehackten Dillspitzen vorsichtig unter.
- 14. Spüle die Kabeljaufilets kurz unter fließendem Wasser ab.
- 15. Trockne die Filets mit einem Küchentuch sorgfältig ab.
- 16. Würze die Filets auf beiden Seiten mit Salz.
- 17. Erhitze Öl in einer Pfanne bei hoher Hitze.
- 18. Brate die Kabeljaufilets für etwa 2 bis 3 Minuten an.
- 19. Beträufle den fertigen Fisch mit etwas Zitronensaft.
- 20. Serviere den Kabeljau zusammen mit der Gurkenremoulade.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 365
- Protein: 29 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 13 g