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🍽️ Würziges Jambalaya mit Garnelen und Schinken
540 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kochschinken 200 g
- Zwiebeln, gelb 2 St.
- Knoblauchzehen 3 St.
- Paprika, rot 1 St.
- Öl 4 EL
- Tomatensaft 300 ml
- Gemüsebrühe 500 ml
- Jasminreis 300 g
- Erbsen, tiefgefroren 150 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Chili, gemahlen Prise
- Frühlingszwiebeln 1 Bund
- Party Garnelen 250 g
- Mango 1 St.
- Bio Limetten 1 St.
Zubereitung
- 1. Schneide den Schinken in kleine Würfel.
- 2. Schäle die Zwiebeln und eine Knoblauchzehe.
- 3. Hacke die Zwiebeln und den Knoblauch fein.
- 4. Spüle die Paprika ab.
- 5. Halbiere die Paprika.
- 6. Entferne den Stiel und die Kerne aus der Paprika.
- 7. Würfle die Paprika klein.
- 8. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einem Topf bei mittlerer bis hoher Hitze.
- 9. Brate den Schinken zusammen mit den Zwiebeln und dem Knoblauch etwa 3 bis 4 Minuten an.
- 10. Lösche die Pfanne mit Tomatensaft und Brühe ab.
- 11. Gib den Reis, die Paprika und die gefrorenen Erbsen hinzu.
- 12. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 13. Würze das Gericht mit Salz, Pfeffer und Chili.
- 14. Lasse das Jambalaya etwa 15 Minuten bei geschlossenem Deckel garen, bis der Reis aufgequollen ist.
- 15. Schäle die restlichen Knoblauchzehen.
- 16. Hacke den Knoblauch fein.
- 17. Spüle die Frühlingszwiebeln ab.
- 18. Trockne die Frühlingszwiebeln ab.
- 19. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
- 20. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 21. Brate den Knoblauch und die Frühlingszwiebeln zusammen mit den Garnelen etwa 5 bis 7 Minuten.
- 22. Schäle die Mango.
- 23. Schneide das Fruchtfleisch der Mango vom Kern.
- 24. Würfle das Mango-Fruchtfleisch.
- 25. Halbiere die Limette.
- 26. Presse den Saft der Limette aus.
- 27. Vermische die Mango und den Limettensaft mit den Garnelen.
- 28. Würze die Garnelen mit Salz und Limettensaft nach Geschmack.
- 29. Richte die Garnelen auf dem Jambalaya an.
- 30. Serviere das Gericht und guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 540
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 70 g