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🍳 Herzhafte Vollkorn-Pfannkuchen mit Champignons und Mozzarella
404 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Champignons, weiß 400 g
- Knoblauchzehen 1 St.
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Eier 4 St.
- Vollkornweizenmehl 200 g
- Salz Prise
- Milch 300 ml
- Öl 9 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Mozzarella 1 St.
- Kressebeet 20 g
Zubereitung
- 1. Reinige die Champignons gegebenenfalls mit einem Küchentuch und schneide sie in Scheiben.
- 2. Schäle den Knoblauch und die Zwiebel und würfle sie klein.
- 3. Schlage die Eier in einer Schüssel auf.
- 4. Füge Mehl und Salz hinzu und vermische alles gut.
- 5. Rühre nach und nach die Milch ein, bis ein homogener, leicht dickflüssiger Teig entsteht.
- 6. Erhitze 1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne bei hoher Hitze.
- 7. Brate die Champignons zusammen mit Zwiebel und Knoblauch für etwa 4 Minuten an.
- 8. Gib die Mischung auf einen Teller und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
- 9. Reinige die Pfanne und erhitze erneut bei mittlerer Hitze 1 EL Öl.
- 10. Gib eine Kelle des Teigs in das heiße Öl und verteile ihn durch Neigen der Pfanne gleichmäßig.
- 11. Backe den Pfannkuchen etwa 1–2 Minuten goldbraun, bis er fest wird und sich vom Pfannenboden löst.
- 12. Wende den Pfannkuchen vorsichtig und brate die andere Seite für weitere ca. 30 Sekunden goldbraun.
- 13. Lege den fertigen Pfannkuchen beiseite und wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig.
- 14. Zupfe den Mozzarella in kleine Stücke.
- 15. Schneide die Kresse vom Beet.
- 16. Garniere die Pfannkuchen nach Wunsch mit Champignons, Mozzarella und Kresse.
- 17. Serviere die Pfannkuchen und guten Appetit!
Nährwerte pro Portion
- kcal: 404
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 44 g