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🥤 Cremiger Heidelbeer-Vanille-Shake mit Haferflocken

335 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• Heidelbeeren, tiefgefroren 250 g
• Bananen 2 St.
• Cashewkerne 1 EL
• Vanille Zucker 1 TL
• Haferflocken, zart 2 EL
• Sojadrink 500 ml

Zubereitung

1. 1. Lass die Heidelbeeren am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen.
2. 2. Schäle die Bananen und schneide sie in grobe Stücke.
3. 3. Zerkleinere die Cashewkerne grob.
4. 4. Gib die aufgetauten Heidelbeeren, die Bananenstücke, die Cashewkerne, den Vanillinzucker, die Haferflocken und den Sojadrink in einen hohen Mixbecher.
5. 5. Püriere die Zutaten gründlich, bis eine glatte Mischung entsteht.
6. 6. Fülle den Shake in Gläser und serviere ihn sofort.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 335
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 54 g