🍳 Leckere Haferflocken-Bowl mit Beeren

Name: Leckere Haferflocken-Bowl mit Beeren
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Bananen 2 St.; Himbeeren, frisch 100 g; Heidelbeeren, frisch 100 g; Haferflocken, zart 180 g; Leinsamen, ganz 80 g; Erdnussbutter 4 EL; Sojadrink 400 ml

481 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Bananen 2 St.
Himbeeren, frisch 100 g
Heidelbeeren, frisch 100 g
Haferflocken, zart 180 g
Leinsamen, ganz 80 g
Erdnussbutter 4 EL
Sojadrink 400 ml

Zubereitung

1. Schäle die Bananen.
2. Schneide die Bananen in dünne, schräge Scheiben.
3. Wasche die Himbeeren und Heidelbeeren gründlich.
4. Lasse die Beeren gut abtropfen.
5. Nimm vier kleine Schälchen.
6. Verteile jeweils 40 Gramm Haferflocken in jedem Schälchen.
7. Lege die Bananenscheiben auf die Haferflocken.
8. Streu Leinsamen darüber.
9. Gib einen Klecks Erdnussbutter dazu.
10. Verteile die Himbeeren und Heidelbeeren auf der Bowl.
11. Serviere die Bowl mit einem pflanzlichen Getränk deiner Wahl.

Nährwerte pro Portion

kcal: 481
Protein: 14 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 68 g