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🍽️ Knuspriges Hähnchen mit cremiger Senfsoße
329 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Hähnchen-Innenfilets 400 g
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Schalotten 2 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Thymian, frisch 5 g
- Öl 3 EL
- Weißwein, trocken 75 ml
- Schlagsahne 150 ml
- Dijon Senf 4 EL
Zubereitung
- 1. Wasche die Hähnchenfilets unter kaltem Wasser ab und tupfe sie mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 2. Würze die Filets kräftig mit Salz und Pfeffer und lege sie beiseite, damit sie Zimmertemperatur erreichen.
- 3. Halbiere die Schalotten, entferne die Schale und schneide sie in feine Würfel.
- 4. Schäle die Knoblauchzehen und hacke sie fein.
- 5. Wasche die Thymianzweige, schüttle sie trocken, streife die Blättchen ab und schneide sie klein.
- 6. Erhitze drei Esslöffel Öl in einer großen Pfanne auf hoher Hitze.
- 7. Brate die Hähnchenfilets in dem heißen Fett von allen Seiten etwa zwei Minuten an, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- 8. Nimm die Filets aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller.
- 9. Lasse die Pfanne mit dem Bratensaft ungewaschen stehen.
- 10. Gib die gewürfelten Schalotten und den gehackten Knoblauch in die heiße Pfanne.
- 11. Dünste das Gemüse auf mittlerer Stufe etwa vier Minuten lang, bis es glasig wird.
- 12. Lösche das Ganze mit Weißwein ab und lasse die Flüssigkeit fast vollständig einkochen.
- 13. Gib die Sahne hinzu und koche die Soße drei bis vier Minuten lang ein, bis sie dickflüssiger wird.
- 14. Rühre den Dijon-Senf in die Soße ein.
- 15. Reduziere die Hitze auf niedrig und schmecke die Soße mit Salz und Pfeffer ab.
- 16. Lege die Hähnchenfilets zurück in die Pfanne in die Soße.
- 17. Decke die Pfanne ab und lasse das Fleisch zwei bis drei Minuten durchgaren.
- 18. Richte die fertigen Filets auf Tellern an und serviere sie mit der restlichen Senfsoße.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 329
- Protein: 33 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 5 g