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🍽️ Hack-Möhren-Auflauf mit Feta
650 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Karotten 6 St.
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Feta 200 g
- Öl 3 EL
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Honig 1 TL
- Orangensaft 75 ml
- Hackfleisch, gemischt 600 g
- Oregano, getrocknet Prise
- Crème fraîche 150 g
- Milch 50 ml
- Gouda, gerieben 150 g
Zubereitung
- 1. Schalte den Ofen auf 200 Grad Umluft ein.
- 2. Wasche die Karotten gründlich unter fließendem Wasser.
- 3. Schäle die Karotten.
- 4. Teile die Karotten längs in zwei Hälften.
- 5. Schneide die Karotten in dünne Scheiben.
- 6. Halbiere die Zwiebel.
- 7. Schäle die Zwiebel.
- 8. Würfle die Zwiebel klein.
- 9. Schäle den Knoblauch.
- 10. Hacke den Knoblauch fein.
- 11. Schneide den Feta in kleine Würfel.
- 12. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze.
- 13. Brate die Karottenscheiben etwa fünf Minuten an.
- 14. Würze die Karotten mit Salz und Pfeffer.
- 15. Gib den Honig zu den Karotten.
- 16. Karamellisiere den Honig etwa eine Minute lang.
- 17. Lösche die Pfanne mit Orangensaft ab.
- 18. Lasse die Mischung etwa zwei Minuten köcheln.
- 19. Fülle die Karotten in eine Auflaufform.
- 20. Wische die Pfanne kurz aus.
- 21. Erhitze zwei Esslöffel Öl in der Pfanne bei starker Hitze.
- 22. Brate das Hackfleisch zusammen mit der Zwiebel und dem Knoblauch etwa fünf Minuten an.
- 23. Würze das Fleisch mit Salz, Pfeffer und Oregano.
- 24. Nimm die Hälfte der Feta-Würfel zur Seite.
- 25. Gib das Hackfleisch und die restliche Hälfte des Fetas in die Auflaufform.
- 26. Vermische das Hackfleisch mit dem Feta gut.
- 27. Gib den restlichen Feta in einen hohen Behälter.
- 28. Gib die Crème fraîche und die Milch dazu.
- 29. Püriere die Mischung glatt.
- 30. Schmecke die Sauce mit Salz und Pfeffer ab.
- 31. Gieße die Sauce über das Hackfleisch.
- 32. Bestreue den Auflauf mit Käse.
- 33. Backe den Auflauf etwa zwanzig Minuten im Ofen.
- 34. Richte den Auflauf auf Tellern an.
- 35. Serviere das Gericht.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 650
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 40 g · Carbs: 30 g