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🍽️ Basisrezept für Getreide-Obst-Brei

68 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• Haferflocken, kernig 20 g
• Wasser 100 ml
• Platzhalter 2 100 g
• Rapsöl 1 TL

Zubereitung

1. 1. In einem Topf die Haferflocken mit Wasser zum Kochen bringen und etwa 10 Minuten auf niedriger Hitze weich garen. Währenddessen das Obst schälen und in kleine Stücke schneiden.
2. 2. Danach das Obst und das Öl zu den Haferflocken geben und alles gründlich pürieren. Den Getreide-Obst-Brei umfüllen, abkühlen lassen und dann servieren. Hinweis: Für das Obst eignen sich beispielsweise Äpfel, Bananen, Birnen oder Aprikosen.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 68
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 12 g