🥤 Grüner Smoothie mit Chia-Samen

Name: Grüner Smoothie mit Chia-Samen
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Bananen 2 St.; Orangen 2 St.; Kiwi 4 St.; Blattspinat 300 g; Chia-Samen 20 g; Wasser 250 ml; Minze, frisch 10 g

151 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Gratis in der MyFoody-App kochen →

Zutaten

Bananen 2 St.
Orangen 2 St.
Kiwi 4 St.
Blattspinat 300 g
Chia-Samen 20 g
Wasser 250 ml
Minze, frisch 10 g

Zubereitung

1. Um den Grünen Smoothie zuzubereiten, schäle die Bananen, Orangen und Kiwis und schneide sie in kleine Stücke. Wasche den Spinat gründlich und schleudere ihn in einer Salatschleuder trocken.
2. Gib die Banane, Orange, Kiwi und den Spinat in einen Mixer oder ein hohes Gefäß. Füge die Chia-Samen und das Wasser hinzu und püriere alles gut. Fülle den Grünen Smoothie in Gläser und garniere ihn mit frischen Minzblättern. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

kcal: 151
Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 28 g