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🍽️ Ofen-Zucchiniröllchen mit Käsekruste
255 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Salz Prise
- Zucchini 2 St.
- Erbsen, tiefgefroren 150 g
- Karotten 2 St.
- Emmentaler gerieben 150 g
- Eier 1 St.
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Schwarzwälder Schinken 100 g
- Butter 1 EL
- Ciabatta-Brot 1 St.
Zubereitung
- 1. Bringe einen Topf mit einem Liter Salzwasser zum Kochen.
- 2. Wasche die Zucchini gründlich ab und schneide die Enden ab.
- 3. Schneide die Zucchini in lange, dünne Scheiben oder benutze einen Gemüseschäler.
- 4. Gib die Zucchinischeiben für zwei bis drei Minuten in das kochende Salzwasser.
- 5. Spüle die Zucchini sofort mit kaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
- 6. Gib die Erbsen in das gleiche Salzwasser und koche sie für fünf Minuten.
- 7. Lass die Erbsen ebenfalls abkühlen.
- 8. Schäle die Karotten und entferne die Enden.
- 9. Reibe die Karotten grob auf einer Reibe.
- 10. Püriere die abgekühlten Erbsen mit zwei bis drei Esslöffeln Wasser zu einer feinen Masse.
- 11. Vermische die Erbsenpüree in einer Schüssel mit den geriebenen Karotten.
- 12. Gib 75 Gramm geriebenen Emmentaler-Käse zur Gemüse-Mischung.
- 13. Gib ein Ei, Salz und Pfeffer hinzu und rühre alles gut durch.
- 14. Heize den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 15. Halbiere die Schinkenscheiben längs.
- 16. Lege eine halbe Schinkenscheibe auf jede Zucchinischeibe.
- 17. Gib einen kleinen Löffel der Käse-Gemüse-Füllung auf den Schinken.
- 18. Rolle die Zucchini fest auf.
- 19. Fette eine Auflaufform mit Butter ein.
- 20. Lege die Röllchen dicht nebeneinander in die Form.
- 21. Bestreue die Röllchen mit dem restlichen Emmentaler.
- 22. Backe die Röllchen für 35 bis 40 Minuten im Ofen.
- 23. Gib das Ciabatta-Brot in den Ofen, wenn noch 10 bis 12 Minuten Backzeit übrig sind.
- 24. Schneide das Ciabatta in Scheiben.
- 25. Serviere die Zucchiniröllchen mit dem geschnittenen Brot.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 255
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 16 g