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🍽️ Zartes Hähnchen in würziger Tomaten-Wein-Schmorfond
490 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Zwiebeln, gelb 2 St.
- Knoblauchzehen 2 St.
- Karotten 4 St.
- Stangensellerie 0.5 St.
- Hähnchenschenkel 400 g
- Hähnchenbrustfilets 200 g
- Salz Prise
- Olivenöl 4 EL
- Weizenmehl, Type 405 2 EL
- Rotwein, trocken 150 ml
- Geflügelbrühe 250 ml
- Tomaten, gehackt 800 g
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Oregano, getrocknet Prise
- Zucker Prise
- Oliven, grün 100 g
- Petersilie, frisch 20 g
- Ciabatta-Brot 1 St.
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebeln und den Knoblauch und hacke beide fein.
- 2. Schäle die Karotten, schneide die Enden ab und schneide sie in Scheiben.
- 3. Wasche den Sellerie gründlich, entferne die Enden und schneide ihn in Würfel.
- 4. Spüle die Hähnchenschenkel und -filets ab und trockne sie mit Küchenpapier ab.
- 5. Würze das Hähnchen großzügig mit Salz.
- 6. Erhitze 4 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze.
- 7. Brate das Hähnchen etwa 4 Minuten von allen Seiten an.
- 8. Nimm das Hähnchen aus dem Topf und lege es beiseite.
- 9. Brate das vorbereitete Gemüse für etwa 7 bis 8 Minuten scharf an.
- 10. Bestäube das Gemüse mit Mehl.
- 11. Schwitze das Mehl für 1 bis 2 Minuten unter ständigem Rühren an.
- 12. Lösche das Ganze mit Wein und Brühe ab.
- 13. Gib die gehackten Tomaten in den Topf.
- 14. Würze die Sauce mit Salz, Pfeffer, Oregano und einer Prise Zucker.
- 15. Gib das Hähnchen zurück in den Topf.
- 16. Lasse das Hähnchen zugedeckt etwa 30 Minuten schmoren.
- 17. Heize den Ofen auf 220 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 18. Lasse die Oliven abtropfen.
- 19. Wasche die Petersilie, schüttle sie trocken und entferne grobe Stiele.
- 20. Hacke die Petersilie fein.
- 21. Backe das Ciabatta-Brot im Ofen für 8 bis 10 Minuten goldbraun.
- 22. Schneide das gebackene Brot in Scheiben.
- 23. Schmecke die Tomatensauce abschließend ab.
- 24. Erwärme die abgetropften Oliven in der Tomatensauce.
- 25. Bestreue die Sauce mit den gehackten Kräutern.
- 26. Serviere die Sauce zusammen mit dem Brot.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 490
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 41 g