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🍽️ Thymian-Hähnchen mit Kohlrabi-Karotten auf Tagliatelle
640 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Knoblauchzehen 1 St.
- Thymian, frisch 5 g
- Honig 2 EL
- Rapsöl 4 EL
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Hähnchenbrustfilets 600 g
- Karotten 4 St.
- Kohlrabi 2 St.
- Schlagsahne 200 ml
- Tagliatelle, frisch 500 g
- Schnittlauch, frisch 10 g
Zubereitung
- 1. Heize den Ofen auf 180 Grad Umluft vor.
- 2. Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein.
- 3. Wasche den Thymian und schüttle ihn trocken.
- 4. Zupfe die Thymian-Blättchen von den Stielen.
- 5. Vermische in einer Schüssel den Knoblauch mit den Thymian-Blättchen.
- 6. Gib zwei Esslöffel Öl, Honig, Salz und Pfeffer zur Marinade.
- 7. Wasche das Hähnchen und tupfe es mit einem Küchentuch trocken.
- 8. Lege das Hähnchen in die Marinade und wende es gut.
- 9. Wasche die Karotten und den Kohlrabi.
- 10. Schäle das Gemüse.
- 11. Schneide das Gemüse in feine Stifte.
- 12. Erhitze zwei Esslöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- 13. Brate das Hähnchen von beiden Seiten etwa fünf Minuten goldbraun.
- 14. Wickle das Hähnchen in Alufolie.
- 15. Lege das Hähnchen für etwa zehn Minuten in den Ofen.
- 16. Nimm das Hähnchen aus dem Ofen.
- 17. Brate das Gemüse im verbliebenen Bratensatz der Pfanne für etwa fünf Minuten.
- 18. Lösche das Gemüse mit Sahne ab.
- 19. Lasse das Gemüse kurz aufkochen.
- 20. Würze das Gemüse mit Salz und Pfeffer.
- 21. Bringe etwa fünf Liter Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen.
- 22. Koche die Tagliatelle im sprudelnden Wasser für etwa fünf Minuten.
- 23. Gieße die Tagliatelle in ein Sieb ab.
- 24. Wasche den Schnittlauch und schüttle ihn trocken.
- 25. Schneide den Schnittlauch in feine Ringe.
- 26. Gib den Schnittlauch zum Gemüse.
- 27. Serviere das Hähnchen, das Gemüse und die Tagliatelle auf Tellern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 640
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 60 g