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🥗 Knuspriges Hähnchen mit Pesto-Kartoffelsalat und knackigen Bohnen
682 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Hähnchenbrustfilets 600 g
- Hähnchenwürzsalz Prise
- Kartoffeln, vorwiegend festkochend 1 kg
- Salz Prise
- Knoblauchzehen 1 St.
- Petersilie, frisch 30 g
- Bio Zitronen 1 St.
- Olivenöl 6 EL
- Zucker Prise
- Buschbohnen 400 g
- Öl 2 EL
- Butter 4 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Röstzwiebeln 4 EL
Zubereitung
- 1. Heize den Ofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 2. Wasche das Hähnchen gründlich und tupfe es mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Reibe das Hähnchen mit dem Hähnchengewürz ein.
- 4. Lass das gewürzte Hähnchen für die Marinade beiseite stehen.
- 5. Wasche die Kartoffeln gut ab.
- 6. Leg die Kartoffeln in einen Topf und bedecke sie fast vollständig mit Salzwasser.
- 7. Bringe das Wasser zum Kochen.
- 8. Lass die Kartoffeln bei mittlerer Hitze etwa 12 bis 15 Minuten abgedeckt garen.
- 9. Prüfe, ob die Kartoffeln weich sind.
- 10. Schäle den Knoblauch.
- 11. Hacke den Knoblauch fein.
- 12. Wasche die Petersilie.
- 13. Schüttle die Petersilie trocken.
- 14. Entferne die groben Stiele von der Petersilie.
- 15. Schneide die Petersilienblätter fein.
- 16. Wasche die Zitrone.
- 17. Halbiere die Zitrone.
- 18. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 19. Gib 2 Esslöffel Zitronensaft in eine Schüssel.
- 20. Gib die gehackte Petersilie in die Schüssel.
- 21. Gib den gehackten Knoblauch in die Schüssel.
- 22. Vermenge die Zutaten mit Olivenöl.
- 23. Gib das Pesto zur Mischung.
- 24. Würze das Pesto mit Salz.
- 25. Würze das Pesto mit Zucker.
- 26. Lass das Pesto für die Aromen beiseite stehen.
- 27. Wasche die Bohnen.
- 28. Lass die Bohnen abtropfen.
- 29. Schneide die Enden der Bohnen dünn ab.
- 30. Nimm die garen Kartoffeln mit einem Schaumlöffel heraus.
- 31. Lass die Kartoffeln in einem Sieb abtropfen.
- 32. Bringe das Kochwasser erneut zum Kochen.
- 33. Gib die Bohnen in das kochende Wasser.
- 34. Gare die Bohnen etwa 8 bis 10 Minuten bissfest.
- 35. Viertele die Kartoffeln längs.
- 36. Gib die Kartoffeln in eine Schüssel.
- 37. Vermenge die Kartoffeln mit dem Pesto.
- 38. Würze den Salat mit 2 Prisen Salz.
- 39. Gib die Bohnen in ein Sieb.
- 40. Spüle die Bohnen kalt ab.
- 41. Lass die Bohnen abtropfen.
- 42. Gib das Öl in eine Pfanne.
- 43. Erhitze das Öl bei hoher Hitze.
- 44. Brate das Hähnchen rundherum etwa 2 bis 3 Minuten goldbraun an.
- 45. Lege das Fleisch in eine Auflaufform.
- 46. Gare das Hähnchen im Ofen etwa 5 bis 6 Minuten fertig.
- 47. Wickle das gebratene Hähnchen in Alufolie.
- 48. Lass das Hähnchen bis zum Servieren ruhen.
- 49. Gib die Butter zum Bratensatz in die Pfanne.
- 50. Erhitze die Butter.
- 51. Schwenke die Bohnen darin warm.
- 52. Würze die Bohnen mit Salz.
- 53. Würze die Bohnen mit Pfeffer.
- 54. Richte den Kartoffel-Pesto-Salat auf Tellern an.
- 55. Richte die Bohnen auf Tellern an.
- 56. Richte das Hähnchen auf Tellern an.
- 57. Serviere das Gericht mit Röstzwiebeln.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 682
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 57 g