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🍳 Fruchtige Milchshakes

204 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• Honigmelone 1 St.
• Äpfel, rot 1 St.
• Mango 1 St.
• Erdbeeren 250 g
• Mandeln, ganz 20 g
• Joghurt, natur 150 g
• Milch 200 ml

Zubereitung

1. 1. Schäle die Melone und den Apfel. Entferne den Kern und die Kerne.
2. 2. Schäle die Mango. Schneide das Fruchtfleisch vom Kern ab und würfle es.
3. 3. Wasche die Erdbeeren. Halbiere große Früchte.
4. 4. Stecke einige Fruchtstücke auf vier Cocktailspieße. Du brauchst sie später als Dekoration.
5. 5. Gib den Rest der Früchte, die Mandeln, den Joghurt und die Milch in einen Mixer.
6. 6. Mixiere alles zu einem cremigen Shake.
7. 7. Fülle den Shake in vier Gläser.
8. 8. Dekoriere die Gläser mit den Cocktailspießen und serviere sie.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 204
• Protein: 6 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 28 g