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🍽️ Balkan-Paprika-Reis
270 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Paprika, rot 2 St.
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Butter 2 EL
- Olivenöl 2 EL
- Tomatenmark 1 EL
- Paprika, edelsüß Prise
- Langkornreis 300 g
- Tomaten, gehackt 200 g
- Gemüsebrühe 400 ml
- Salz Prise
- Zucker Prise
- Petersilie, frisch 10 g
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
Zubereitung
- 1. Wasche die Paprika gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Entferne den Stiel und die Kerne aus der Paprika.
- 3. Schneide die Paprika in kleine Würfel.
- 4. Halbiere die Zwiebel und schäle sie.
- 5. Schäle die Knoblauchzehe.
- 6. Würfle die Zwiebel und den Knoblauch fein.
- 7. Erhitze Butter und Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- 8. Gib die Paprikawürfel, die Zwiebel und den Knoblauch in den Topf.
- 9. Dünste das Gemüse etwa 3 Minuten lang, bis es glasig ist.
- 10. Rühre das Tomatenmark, das Paprikapulver und den Reis in die Pfanne.
- 11. Brate die Mischung rund 2 Minuten lang an.
- 12. Gieße die gehackten Tomaten und die Brühe dazu.
- 13. Salze die Mischung und gib etwas Zucker hinzu.
- 14. Bringe alles zum Kochen.
- 15. Lege den Deckel auf den Topf.
- 16. Lasse den Reis bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten garen.
- 17. Überprüfe, ob der Reis die Flüssigkeit aufgesogen hat.
- 18. Der Reis sollte noch einen leichten Biss haben.
- 19. Falls nötig, gib während der Garzeit etwas Wasser hinzu.
- 20. Wasche die Petersilie gründlich.
- 21. Schüttle die Petersilie trocken.
- 22. Entferne die groben Stiele von der Petersilie.
- 23. Hacke die Petersilie fein.
- 24. Schmecke den Reis mit Salz und Pfeffer ab.
- 25. Garniere den Reis mit der gehackten Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 270
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 43 g