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🍽️ Knusprige Garnelen-Crostini
345 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Garnelen gekocht, tiefgefroren 600 g
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- Paprika, rot 2 St.
- Baguette 1 St.
- Butter 2 EL
- Salz Prise
- Öl 1 EL
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Weißwein, trocken 50 ml
Zubereitung
- 1. Tau die Garnelen idealerweise über Nacht im Kühlschrank auf.
- 2. Spüle die aufgetauten Garnelen ab und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
- 3. Halbiere die Zwiebel, schäle sie und schneide sie in feine Würfel.
- 4. Schäle den Knoblauch und hacke ihn fein.
- 5. Wasche die Paprika, halbiere sie, entferne den Strunk und die Kerne und würfle sie.
- 6. Schneide das Baguette leicht schräg in Scheiben.
- 7. Erhitze die Butter in einer Pfanne bei hoher Temperatur.
- 8. Brate die Garnelen etwa 3 Minuten lang an.
- 9. Nimm die Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
- 10. Erwärme die Pfanne erneut bei mittlerer Hitze.
- 11. Röste die Brotscheiben im Bratensatz etwa 2 Minuten goldbraun.
- 12. Nimm die Crostini aus der Pfanne und salze sie leicht.
- 13. Erhitze die Pfanne wieder auf hoher Temperatur.
- 14. Gib Öl in die Pfanne.
- 15. Brate die Zwiebeln zusammen mit dem Knoblauch und der Paprika für ca. 2 Minuten an.
- 16. Gib die Garnelen zurück in die Pfanne.
- 17. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 18. Lösche das Ganze mit Wein ab.
- 19. Lass die Mischung köcheln, bis der Wein verdampft ist.
- 20. Schmecke die Füllung abschließend ab.
- 21. Verteile das Garnelen-Gemüse auf den Crostini.
- 22. Serviere die Crostini sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 345
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 37 g