🍰 Chia-Pudding mit Haferflocken, Banane und Erdnussbutter

Name: Chia-Pudding mit Haferflocken, Banane und Erdnussbutter
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Milch 500 ml; Chia-Samen 20 g; Haferflocken, kernig 4 EL; Wasser 600 ml; Bananen 2 St.; Erdnussbutter 4 TL; Honig 4 TL

392 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Gratis in der MyFoody-App kochen →

Zutaten

Milch 500 ml
Chia-Samen 20 g
Haferflocken, kernig 4 EL
Wasser 600 ml
Bananen 2 St.
Erdnussbutter 4 TL
Honig 4 TL

Zubereitung

1. Milch in einem Topf zum Kochen bringen. Chia-Samen in eine Schüssel geben und mit der heißen Milch übergießen, dann über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen.
2. Haferflocken in einem Topf mit Wasser bei mittlerer Hitze circa 3 Minuten kochen und anschließend abkühlen lassen. Die abgekühlten Haferflocken zu den Chia-Samen geben und gut vermengen. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
3. Die Chia-Samen in ein Glas füllen. Mit Erdnussbutter, Honig und den Bananenscheiben dekorieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

kcal: 392
Protein: 15 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 54 g