🍽️ Cheese-Burger-Wrap

Name: Cheese-Burger-Wrap
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Zwiebeln, gelb 1 St.; Gewürzgurken 2 St.; Eisbergsalat 0.5 St.; Strauchtomaten 2 St.; Öl 1 EL; Hackfleisch, gemischt 400 g; Salz Prise; Pfeffer, schwarz gemahlen Prise; Wraps 4 St.; Senf 4 TL; Ketchup 4 EL; Sandwichkäse 8 Scheiben

550 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zwiebeln, gelb 1 St.
Gewürzgurken 2 St.
Eisbergsalat 0.5 St.
Strauchtomaten 2 St.
Öl 1 EL
Hackfleisch, gemischt 400 g
Salz Prise
Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
Wraps 4 St.
Senf 4 TL
Ketchup 4 EL
Sandwichkäse 8 Scheiben

Zubereitung

1. Zwiebel halbieren, schälen und in kleine Würfel schneiden. Gewürzgurken in Scheiben schneiden. Den Eisbergsalat halbieren, den Strunk entfernen und in Streifen schneiden. Salat gründlich waschen und abtropfen lassen. Tomaten waschen, den Strunk entfernen und in Scheiben schneiden.
2. Eine Pfanne mit Öl erhitzen und das Hackfleisch darin etwa 4 Minuten lang krümelig anbraten. Danach die Zwiebel hinzufügen und weitere 2 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf einen Teller geben.
3. Die Pfanne auswischen und erneut auf hoher Stufe erhitzen. Die Wraps darin jeweils für etwa 1 Minute erwärmen.
4. Die warmen Wraps mit Senf und Ketchup bestreichen. Nach Wunsch mit Hackfleisch, Käse, Salat, Tomaten und Gewürzgurken belegen. Den Wrap zuklappen und servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

kcal: 550
Protein: 32 g · Fett/Fat: 32 g · Carbs: 38 g