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🍽️ Cassoulet mit Hähnchenschenkeln
530 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Hähnchenschenkel 600 g
- Suppengemüse 1 Bund
- Zwiebeln, gelb 1 St.
- Knoblauchzehen 1 St.
- weiße Bohnen in der Dose 300 g
- Sonnenblumenöl 2 EL
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Rosenpaprika 1 TL
- Speckstreifen 125 g
- Tomaten, gehackt 800 g
- Gemüsebrühe 200 ml
- Lorbeerblätter, getrocknet 1 St.
- Majoran, getrocknet 1 TL
- Zucker Prise
- Petersilie, frisch 1 Bund
Zubereitung
- 1. Schalte den Ofen auf 180 Grad Umluft ein.
- 2. Wasche die Hähnchenschenkel unter fließendem Wasser ab.
- 3. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 4. Schäle die Karotte und den Sellerie.
- 5. Schneide die Karotte und den Sellerie in kleine Würfel.
- 6. Schneide den Porree in dünne Ringe.
- 7. Halbiere die Zwiebel und schäle sie.
- 8. Würfle die Zwiebel grob.
- 9. Hacke den Knoblauch fein.
- 10. Lasse die Bohnen in einem Sieb abtropfen.
- 11. Erhitze zwei Esslöffel Öl in einem Topf auf hoher Hitze.
- 12. Brate die Hähnchenschenkel für etwa vier Minuten an.
- 13. Würze das Fleisch mit Salz, Pfeffer und einem Teelöffel Paprika.
- 14. Nimm die Hähnchenschenkel aus dem Topf und lege sie beiseite.
- 15. Brate den Speck im verbliebenen Fett für etwa zwei Minuten an.
- 16. Gib die Zwiebel und den Knoblauch in den Topf.
- 17. Brate das Gemüse für weitere zwei Minuten an.
- 18. Gib die Karotten und den Sellerie hinzu.
- 19. Brate alles für etwa zwei Minuten weiter.
- 20. Lösche die Mischung mit Tomaten und Brühe ab.
- 21. Bringe die Flüssigkeit zum Kochen.
- 22. Gib das Lorbeerblatt, die Bohnen und den Porree in den Topf.
- 23. Lege die Hähnchenschenkel zurück in die Mischung.
- 24. Würze alles mit Salz, Pfeffer, Majoran und Zucker.
- 25. Gieße die gesamte Mischung in eine Auflaufform.
- 26. Gare das Cassoulet für etwa 75 Minuten im Ofen.
- 27. Nimm das Gericht heraus, wenn die Hähnchenschenkel eine leichte Kruste haben.
- 28. Wasche die Petersilie und schüttle sie trocken.
- 29. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen.
- 30. Hacke die Petersilienblätter fein.
- 31. Bestreue das fertige Cassoulet mit der Petersilie.
- 32. Serviere das Gericht heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 530
- Protein: 48 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 34 g