← Alle Rezepte

🥤 Blaubeer-Bananen-Shake

229 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• Heidelbeeren, frisch 250 g
• Bananen 3 St.
• Minze, frisch 10 g
• Joghurt, natur 150 g
• Milch 600 ml
• Honig 1 TL

Zubereitung

1. 1. Blaubeeren gründlich abspülen. Die Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden. Minze waschen, abtrocknen und die Blätter von den Stielen abzupfen.
2. 2. In einem hohen Behälter die Früchte zusammen mit der Minze, dem Joghurt und der Milch gut pürieren. Nach Belieben mit Honig süßen und servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

• kcal: 229
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 38 g