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🥤 Bananen-Rum-Shake

176 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• Bananen 3 St.
• Milch 600 ml
• Kakaopulver 1 TL
• weißer Rum 40 ml
• Eiswürfel 4 EL

Zubereitung

1. 1. Die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. In einem hohen Behälter mit Milch und Kakao gut pürieren. Danach den Rum hinzufügen und nach Geschmack anpassen.
2. 2. Die Gläser mit Eiswürfeln füllen und den Bananen-Rum-Shake darüber gießen. Prost!

Nährwerte pro Portion

• kcal: 176
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 30 g