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🍽️ Gegrillte Garnelen- und Avocado-Spieße mit frischer Tomaten-Bruschetta
410 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Bio Zitronen 1 St.
- Knoblauchzehen 3 St.
- Basilikum, frisch 30 g
- Petersilie, frisch 1 Bund
- Avocado 2 St.
- Olivenöl 3 EL
- Salz Prise
- Pfeffer, schwarz gemahlen Prise
- Party Garnelen 350 g
- Baguette 1 St.
- Strauchtomaten 2 St.
- Balsamicoessig, dunkel 2 EL
Zubereitung
- 1. Wasche die Zitrone gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Reibe die Schale von einer halben Zitrone fein ab.
- 3. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 4. Schäle zwei Knoblauchzehen.
- 5. Hacke den Knoblauch klein.
- 6. Wasche das Basilikum und die Petersilie.
- 7. Trockne die Kräuter gut ab.
- 8. Zupfe die Blätter von den Stielen.
- 9. Schneide die Kräuter fein.
- 10. Halbiere die Avocado.
- 11. Entferne den Kern der Avocado.
- 12. Löse das Fruchtfleisch aus der Schale.
- 13. Schneide das Avocadofleisch in kleine Würfel.
- 14. Beträufle die Avocadowürfel mit etwas Zitronensaft.
- 15. Gib einen Esslöffel Olivenöl in eine Schüssel.
- 16. Gib die abgeriebene Zitronenschale in die Schüssel.
- 17. Gib einen Esslöffel Zitronensaft in die Schüssel.
- 18. Gib den gehackten Knoblauch in die Schüssel.
- 19. Gib die gehackte Petersilie in die Schüssel.
- 20. Würze die Marinade mit Salz und Pfeffer.
- 21. Vermenge alle Zutaten für die Marinade gut.
- 22. Spüle die Garnelen ab.
- 23. Tupfe die Garnelen trocken.
- 24. Lass die Garnelen etwa 15 Minuten in der Marinade ziehen.
- 25. Heize den Grill vor.
- 26. Schneide das Baguette in etwa zwei Zentimeter dicke Scheiben.
- 27. Schäle die letzte Knoblauchzehe.
- 28. Halbiere die Knoblauchzehe.
- 29. Röste die Baguettescheiben etwa fünf bis sechs Minuten auf dem Grill.
- 30. Reibe die gegrillten Scheiben mit der Knoblauchhälfte ein.
- 31. Wasche die Tomaten.
- 32. Halbiere die Tomaten.
- 33. Entferne den Strunk von den Tomaten.
- 34. Schneide die Tomaten in Würfel.
- 35. Gib die Tomatenwürfel in eine Schüssel.
- 36. Gib zwei Esslöffel Olivenöl zu den Tomaten.
- 37. Gib Balsamicoessig zu den Tomaten.
- 38. Gib das gehackte Basilikum zu den Tomaten.
- 39. Gib die gehackte Petersilie zu den Tomaten.
- 40. Würze die Tomatenmischung mit Salz und Pfeffer.
- 41. Vermenge die Tomatenmischung gut.
- 42. Stecke die Garnelen abwechselnd mit Avocado auf Spieße.
- 43. Bestreiche die Spieße mit etwas Öl.
- 44. Lege die Spieße auf den Grill.
- 45. Grille jede Seite der Spieße etwa zwei Minuten.
- 46. Belege die Baguettescheiben mit der Tomatenmischung.
- 47. Serviere die Bruschetta zusammen mit den gegrillten Spießen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 410
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 32 g