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🥤 Cremiger Apfel-Pak-Choi-Smoothie mit Cashews

251 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Drücke die Zitronen und Orangen aus, um den Saft zu gewinnen.
  2. 2. Fülle den Saft mit kaltem Wasser auf, bis du insgesamt 600 Milliliter Flüssigkeit hast.
  3. 3. Wasche den Pak Choi gründlich und entferne eventuelle schmutzige Blätter.
  4. 4. Lasse das Gemüse abtropfen, damit es nicht mehr nass ist.
  5. 5. Schneide den Pak Choi in grobe Stücke.
  6. 6. Schäle die Äpfel und entferne die Kerne.
  7. 7. Schneide die Äpfel in grobe Würfel.
  8. 8. Gib den Apfelsaft, den Pak Choi, die Cashewkerne und die Rosinen in den Mixer.
  9. 9. Püriere die Zutaten, bis der Smoothie cremig und glatt ist.
  10. 10. Fülle den Smoothie in vier Gläser oder Trinkflaschen.
  11. 11. Trinke den Smoothie sofort oder stelle ihn kühl, bis du ihn servierst.
  12. 12. Schüttle den Smoothie vor dem Trinken gut durch, falls er gekühlt war.

Nährwerte pro Portion