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🥔 Knusprige Kartoffel-Eskeixada mit Thunfisch und Paprika
485 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Kartoffeln
- 200 g Salztranchen-Thunfisch
- 1 Kopf Römersalat
- 2 Stück Rotbewässer-Feigenschnitttomaten
- 0.5 Stück Rote Zwiebel
- 4 Stück Sardellenfilets
- 40 ml Olivenöl
- 10 ml Cider-Essig
- 1 g Paprikapulver (süß)
- 5 g Salz
Zubereitung
- 1. Schäle die 400 g Kartoffeln und schneide sie in ca. 2 cm große Würfel.
- 2. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor. (Timer: 3 Min.)
- 3. Tupfe die Kartoffelwürfel mit Küchenpapier trocken. (Wichtig: Nasse Kartoffeln dämpfen statt knusprig zu werden.)
- 4. Vermische die Kartoffeln mit 20 ml Olivenöl und 2,5 g Salz in einer Schüssel.
- 5. Lege die Kartoffeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und verteile sie flach.
- 6. Gare die Kartoffeln im Ofen bei 200 °C ca. 20 Min., bis sie goldbraun und knusprig sind.
- 7. Nimm die Kartoffeln aus dem Ofen und lass sie auf dem Blech abkühlen.
- 8. Wasche den Kopf Römersalat und zerkleinere ihn grob mit den Händen.
- 9. Lege den Salat auf eine große Servierschüssel.
- 10. Schneide die 2 Feigenschnitttomaten in kleine Würfel und die halbe rote Zwiebel in feine Streifen.
- 11. Löse die 4 Sardellenfilets in der Hand zu feinen Streifen auf.
- 12. Zerlege den 200 g Thunfisch mit den Fingern in grobe Stücke. (Niemals Gabel verwenden, um die Textur zu schonen.)
- 13. Vermische in einer kleinen Schüssel 20 ml Olivenöl, 10 ml Cider-Essig, 1 g Paprikapulver und 2,5 g Salz zum Dressing.
- 14. Gib die abgekühlten Kartoffeln, Tomaten, Zwiebeln, Thunfisch und Sardellen zum Salat.
- 15. Gieße das Dressing darüber und hebe alles vorsichtig durch, ohne die Zutaten zu zerdrücken.
- 16. Serviere den Salat sofort. Perfekt ist er, wenn die Kartoffeln noch knackig und der Thunfisch saftig bleibt.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 485
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 48 g
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