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🥤 Veganer Proteinshake mit Kichererbsen

316 kcal · 5 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 500 ml Sojamilch
• 1 reife Banane
• 30g Haferflocken
• 100g Kichererbsen
• 2 TL Leinsamen
• 2 TL Kürbiskerne
• 2 EL Mandelmus
• 1 TL Zitronensaft

Zubereitung

1. 1. Zuerst die folgenden Zutaten in einen großen Mixer geben: Sojamilch, Banane, Haferflocken, Kichererbsen, Leinsamen, Kürbiskerne und Mandelmus. Dann alles gründlich pürieren.
2. 2. Im Anschluss den Zitronensaft hinzugeben und erneut alles kräftig pürieren.
3. 3. Den fertigen Shake gleichmäßig auf zwei große Gläser aufteilen und sofort genießen.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 316
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 37 g