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🍽️ Haferbrei mit Nektarine

171 kcal · 30 Min.

Zutaten

• 90 ml Wasser
• 20 g blütenzarte Haferflocken
• 100 g Nektarine
• 1 TL Rapsöl

Zubereitung

1. 1. Gib das Wasser in einen Topf und füge die Haferflocken hinzu.
2. 2. Bringe die Mischung zum Kochen.
3. 3. Lasse die Mischung dann bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren für 3 Minuten köcheln.
4. 4. Wasche die Nektarine, entferne den Stiel und das Kerngehäuse und zerdrücke das Fruchtfleisch zu einem Püree.
5. 5. Rühre das Nektarinenpüree und das Öl unter den Haferbrei.
6. 6. Prüfe die Temperatur, bevor du das Gericht servierst.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 171
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 24 g