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🍽️ Gebratene Blumenkohlstangen aus dem Airfryer

130 kcal · 25 Min. · 2 Portionen

Gebratene Blumenkohlstangen aus dem Airfryer In der MyFoody-App kochen →

Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Wasche den Blumenkohlkopf unter fließendem Wasser ab.
  2. 2. Trockne den Kopf mit einem Küchentuch gründlich ab.
  3. 3. Schneide den Blumenkohl in der Mitte durch die Mitte.
  4. 4. Teile jeden Kopf in vier gleich große Stangen.
  5. 5. Schäle die 2 Zehen Knoblauch mit einem Messer.
  6. 6. Drücke die geschälten Zehen durch eine Knoblauchpresse.
  7. 7. Gib die Stangen in eine große Schüssel.
  8. 8. Gieße die 2 EL Olivenöl über die Stangen.
  9. 9. Gib den gepressten Knoblauch dazu.
  10. 10. Gib 1 EL Zitronensaft dazu.
  11. 11. Streue 1 TL Paprika-Pulver darüber.
  12. 12. Streue 1 TL Salz darüber.
  13. 13. Wende die Stangen, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  14. 14. Heize den Airfryer auf 180 °C vor.
  15. 15. Lege die Stangen in den Airfryer-Korb.
  16. 16. Gare sie 15 Min., bis sie goldbraun und knusprig sind.
  17. 17. Nimm die Stangen heraus und richte sie auf einem Teller an.

Nährwerte pro Portion