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🍳 Frühstücksbowl mit Quark und frischen Früchten

410 kcal · 30 Min.

Zutaten

• Beerenmischung, tiefgefroren 200 g
• Birnen 1 St.
• Bananen 2 St.
• Kiwi 1 St.
• Quark 40 % Fett i.Tr. 500 g
• Honig 1 EL
• Walnusskerne 2 EL

Zubereitung

1. 1. Beeren falls nötig leicht antauen lassen.
2. 2. Die Birne waschen, vierteln, Strunk und Kerne entfernen und in Spalten schneiden.
3. 3. Bananen schälen und grob würfeln.
4. 4. Die Kiwi schälen und in Scheiben schneiden.
5. 5. In einem hohen Behälter Quark, Bananen und zwei Drittel der Früchte pürieren.
6. 6. Mit Honig abschmecken.
7. 7. Die Quarkmasse auf Schälchen verteilen und nach Wunsch mit dem restlichen Obst und Walnüssen garnieren.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 410
• Protein: 20 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 55 g