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🍽️ Knuspriger Zucchini-Auflauf mit Schinken
178 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Zucchini
- 100 g Champignons
- 40 g Rinderschinken
- 1 TL Olivenöl
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Salz
- 1 Bund Schnittlauch (kleines)
- 2 große Eier
- 2 EL Milch
Zubereitung
- 1. Heize den Backofen auf 200 Grad Celsius vor.
- 2. Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Streifen.
- 3. Wasche die Zucchini und schneide sie in sehr dünne Scheiben.
- 4. Reinige die Champignons und schneide sie in Scheiben oder viertel sie.
- 5. Schneide den Schinken in kleine Würfel.
- 6. Erhitze das Öl in einer beschichteten Pfanne.
- 7. Brate die Zwiebeln, Zucchini, Pilze und Schinkenwürfel unter Rühren etwa 5 Minuten kräftig an.
- 8. Würze das Gemüse mit Salz und Pfeffer.
- 9. Gib das angebratene Gemüse in eine feuerfeste Form.
- 10. Wasche den Schnittlauch und schneide ihn in kleine Röllchen.
- 11. Verrühre die Eier mit der Milch, Salz, Pfeffer und 1 Esslöffel der Schnittlauchröllchen.
- 12. Gieße die Eimischung über das Gemüse in der Form.
- 13. Backe den Auflauf bei 180 Grad Celsius für 20 bis 25 Minuten, bis die Eier fest sind.
- 14. Bestreue den fertigen Auflauf mit dem restlichen Schnittlauch und serviere ihn.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 178
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 6 g