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🍽️ Zander mit Zitronen-Schalotten-Sauce
277 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 600 g Zanderfilet (4 Zanderfilets)
- 1 Schalotte
- 2 EL Rapsöl
- 100 ml trockener Weißwein
- 100 ml Fischfond
- 2 EL Zitronenlikör
- Salz
- weißer Pfeffer
- 2 Bio-Zitronen
- Zitronenmelisse
- 30 g Joghurtbutter (2 EL; kalt)
Zubereitung
- 1. Spüle die Zanderfilets unter fließendem Wasser ab.
- 2. Tupfe die Filets mit Küchenpapier trocken.
- 3. Schäle die Schalotte.
- 4. Schneide die Schalotte in kleine Würfel.
- 5. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 6. Dünste die Schalottenwürfel bei mittlerer Hitze glasig.
- 7. Lösche die Pfanne mit Weißwein ab.
- 8. Lasse die Flüssigkeit fast vollständig einkochen.
- 9. Gieße den Fischfond und den Likör zu.
- 10. Lasse die Sauce erneut kurz aufkochen.
- 11. Würze die Zanderfilets mit Salz und Pfeffer.
- 12. Erhitze das restliche Öl in einer sauberen Pfanne.
- 13. Brate den Zander bei mittlerer Hitze drei Minuten auf der Hautseite goldbraun.
- 14. Wende den Fisch.
- 15. Nimm die Pfanne vom Herd.
- 16. Lasse den Fisch im Restwärme glasig nachziehen.
- 17. Wasche eine Zitrone unter fließendem Wasser.
- 18. Tupfe die Zitrone trocken.
- 19. Ziehe die Schale der Zitrone in feine Streifen (Zesten) ab.
- 20. Presse den Saft der Zitrone aus.
- 21. Wasche die Zitronenmelisse.
- 22. Hebe einige Blätter der Zitronenmelisse für die Dekoration beiseite.
- 23. Hacke den Rest der Zitronenmelisse fein.
- 24. Gib die Zitronenzesten zur Sauce.
- 25. Gib den Zitronensaft zur Sauce.
- 26. Gib die gehackte Zitronenmelisse zur Sauce.
- 27. Rühre die Butter unter die Sauce.
- 28. Würze die Sauce abschließend mit Salz und Pfeffer.
- 29. Wasche die restliche Zitrone.
- 30. Schneide die Zitrone in dünne Scheiben.
- 31. Lege die Zitronenscheiben auf eine Servierplatte.
- 32. Lege den Zander auf die Zitronenscheiben.
- 33. Gieße die Sauce über den Fisch.
- 34. Garniere das Gericht mit den aufbewahrten Zitronenmelisse-Blättern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 277
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 3 g