🍽️ Thunfisch-Wraps mit Ei und Kapern

Name: Thunfisch-Wraps mit Ei und Kapern
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 2 Dosen Thunfisch (ca. 180 g, nature); 1 EL Kapern (klein gehackt); 60 g grüne Oliven (gehackt); 2 hartgekochte Eier (fein gehackt); 1 Petersilie; Salz; Pfeffer (aus der Mühle); Eisbergsalatblatt; 4 große Wraps (Fertigprodukt) (Tortillas, aus dem Kühlregal)

485 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

2 Dosen Thunfisch (ca. 180 g, nature)
1 EL Kapern (klein gehackt)
60 g grüne Oliven (gehackt)
2 hartgekochte Eier (fein gehackt)
1 Petersilie
Salz
Pfeffer (aus der Mühle)
Eisbergsalatblatt
4 große Wraps (Fertigprodukt) (Tortillas, aus dem Kühlregal)

Zubereitung

1. Gib den Thunfisch, die Kapern, die Oliven, die hartgekochten Eier und die Petersilie in eine Schüssel.
2. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
3. Wasche den Eisbergsalat gründlich.
4. Zupfe den Salat in mundgerechte Stücke.
5. Erwärme die Wraps oder Tortillas gemäß der Packungsanleitung.
6. Belege die warmen Wraps mit dem vorbereiteten Salat.
7. Verteile die Thunfischfüllung gleichmäßig auf dem Salat.
8. Rolle die Wraps fest ein.
9. Schneide die Wraps nach Belieben quer in der Mitte durch.
10. Serviere die Wraps sofort.

Nährwerte pro Portion

kcal: 485
Protein: 33 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 42 g