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🍽️ Knuspriger Wildreis-Pilz-Salat
345 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 300 g Wildreis
- 1 Zwiebel
- 300 g gemischte Pilze (Wildpilze)
- 1 Bund Schnittlauch
- 2 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Balsamessig
Zubereitung
- 1. Koche den Wildreis gemäß der Anleitung auf der Packung.
- 2. Schäle die Zwiebel und schneide sie in kleine Würfel.
- 3. Reinige die Pilze und schneide einen Teil in Scheiben.
- 4. Lasse den restlichen Teil der Pilze ganz.
- 5. Wasche den Schnittlauch und schüttle ihn trocken.
- 6. Schneide den Schnittlauch in feine Ringe.
- 7. Erhitze das Öl in einer Pfanne.
- 8. Dünste die Zwiebelwürfel kurz an.
- 9. Gib die geschnittenen und die ganzen Pilze in die Pfanne.
- 10. Brate die Pilze unter Rühren für 2 bis 3 Minuten kräftig an.
- 11. Nimm die Pfanne vom Herd.
- 12. Würze die Pilze mit Salz und Pfeffer.
- 13. Rühre den Balsamico-Essig unter die Pilze.
- 14. Lasse den gekochten Reis abtropfen.
- 15. Gib den Reis zu den Pilzen in die Pfanne.
- 16. Gib die Schnittlauchringe hinzu.
- 17. Vermische alle Zutaten gut miteinander.
- 18. Schmecke die Mischung noch einmal mit Salz und Pfeffer ab.
- 19. Serviere den Salat lauwarm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 345
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 57 g