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🍽️ Hähnchen-Wraps mit Paprika und Zwiebeln

195 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Spüle die Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser ab.
  2. 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
  3. 3. Würze die Hähnchenstücke mit Salz und Pfeffer.
  4. 4. Erhitze etwas Öl in einer Grillpfanne.
  5. 5. Brate das Hähnchen in der heißen Pfanne bei gelegentlichem Wenden 6 bis 8 Minuten durch.
  6. 6. Nimm das Fleisch aus der Pfanne und lass es kurz abkühlen.
  7. 7. Schneide das abgekühlte Hähnchen in schmale Streifen.
  8. 8. Wasche die Paprikaschoten und die Chili.
  9. 9. Halbiere das Gemüse und entferne die Kerne.
  10. 10. Schneide die Paprika in Streifen.
  11. 11. Hacke die Chili fein.
  12. 12. Schäle die Zwiebeln und halbiere sie.
  13. 13. Schneide die Zwiebeln ebenfalls in Streifen.
  14. 14. Gib das gesamte vorbereitete Gemüse in die noch heiße Pfanne mit dem restlichen Öl.
  15. 15. Dünste das Gemüse 4 bis 5 Minuten an.
  16. 16. Würze das Gemüse mit Salz und Pfeffer.
  17. 17. Erwärme die Weizentortillas kurz gemäß der Packungsanleitung.
  18. 18. Verteile das Gemüse und das Hähnchenfleisch auf den Tortillas.
  19. 19. Rolle die Tortillas fest ein.
  20. 20. Schneide die Wraps in der Mitte durch.
  21. 21. Serviere die Wraps sofort.

Nährwerte pro Portion