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🍳 Knusprige Vollkorn-Pfannkuchen
124 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 3 Eier
- 2 EL Rapsöl (à 20 g)
- 325 ml Milch (3,5 % Fett)
- 125 g fein gemahlenes Dinkel-Vollkornmehl
- 1 Prise Salz
Zubereitung
- 1. Schlage die Eier, einen Esslöffel Öl und die Milch mit einem Schneebesen oder Mixer cremig auf.
- 2. Gib das Mehl und eine Prise Salz in die Eimischung.
- 3. Rühre den Teig so lange, bis er völlig glatt ist.
- 4. Falls sich noch kleine Klümpchen gebildet haben, streiche den Teig durch ein feines Sieb.
- 5. Lass den fertigen Teig für 15 Minuten an einem ruhigen Ort ruhen.
- 6. Erhitze eine große Pfanne auf der Herdplatte.
- 7. Bestreiche die heiße Pfanne dünn mit etwas Öl.
- 8. Gib jeweils eine Kelle Teig in die Pfanne.
- 9. Brate die Pfannkuchen bei mittlerer Hitze für zwei bis drei Minuten auf der ersten Seite.
- 10. Wende die Pfannkuchen und brate sie für weitere zwei bis drei Minuten auf der anderen Seite.
- 11. Wiederhole diesen Vorgang, bis du insgesamt acht dünne Pfannkuchen gebacken hast.
- 12. Stelle den Backofen auf 80 Grad Celsius ein (Umluft 60 Grad Celsius oder Gasstufe 1).
- 13. Lege die fertigen Pfannkuchen in den vorgeheizten Ofen, um sie warm zu halten.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 124
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 11 g