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🍽️ Tomaten gefüllt mit Hackfleischbällchen
390 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Schalotte
- 3 Stiele Petersilie
- 20 g Basilikum (1 Bund)
- 1 Ei
- 400 g Rindertatar
- 640 g mittelgroße Tomaten (8 mittelgroße Tomaten)
- 8 EL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Mandelkerne (2 EL)
Zubereitung
- 1. Schäle die Schalotte und schneide sie in sehr kleine Würfel.
- 2. Wasche die Petersilie und das Basilikum. Schüttle sie trocken und zupfe die Blätter von den Stielen.
- 3. Hacke die Petersilie und die Hälfte des Basilikums fein.
- 4. Vermische das gehackte Grünzeug mit der Schalotte, dem Ei und dem Hackfleisch (Tatar).
- 5. Würze die Fleischmischung mit Salz und Pfeffer.
- 6. Wasche die Tomaten.
- 7. Schneide den oberen Teil (den Deckel) von jeder Tomate ab.
- 8. Höhle das Fruchtfleisch der Tomaten vorsichtig aus.
- 9. Fülle die ausgehöhlten Tomaten mit der Fleischmischung.
- 10. Lege die gefüllten Tomaten in eine Auflaufform.
- 11. Tropfe einen Esslöffel Öl über die Tomaten.
- 12. Heize den Ofen auf 200 Grad vor (bei Umluft 180 Grad oder Gasstufe 3).
- 13. Backe die Tomaten für etwa 15 Minuten im Ofen.
- 14. Lege die abgeschnittenen Tomaten-Deckel wieder auf die gefüllten Tomaten.
- 15. Backe sie für weitere 5 Minuten fertig.
- 16. Schäle währenddessen die Knoblauchzehe.
- 17. Hacke die Mandeln fein.
- 18. Vermische den Knoblauch, die Mandeln und das restliche Basilikum mit dem übrig gebliebenen Öl.
- 19. Püriere die Mischung zu einem feinen Pesto.
- 20. Würze das Pesto mit Salz und Pfeffer.
- 21. Gib das Pesto über die fertigen gefüllten Tomaten.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 390
- Protein: 27 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 6 g