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🍝 Gemüse-Lasagne mit Kirschtomaten
300 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Zucchini
- Salz
- 2 rote Paprikaschoten
- 1 Zwiebel
- 500 g Kirschtomaten (an der Rispe)
- 1 EL Olivenöl
- Pfeffer
- 2 EL Joghurtbutter
- 2 EL Mehl
- 400 ml Milch (1,5 % Fett)
- 2 Zweige Thymian
- 125 g Mozzarella (9 % Fett)
- 9 Lasagneplatten
Zubereitung
- 1. Wasche die Zucchini gründlich.
- 2. Schneide die Zucchini in dünne Scheiben.
- 3. Salze die Zucchinischeiben leicht ein.
- 4. Lasse die Zucchini etwa 10 Minuten liegen, damit das Wasser zieht.
- 5. Tupfe die Zucchinischeiben anschließend mit einem Küchentuch trocken.
- 6. Wasche die Paprikaschoten gründlich.
- 7. Entferne den Stiel und das Innere der Paprika.
- 8. Schneide die Paprika in kleine Würfel.
- 9. Schäle die Zwiebel.
- 10. Schneide die Zwiebel in feine Streifen.
- 11. Wasche die Tomaten.
- 12. Lasse etwa ein Drittel der Tomaten an der Rispe (dem grünen Stielansatz).
- 13. Entferne die Rispen von den restlichen Tomaten.
- 14. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 15. Dünste die Zwiebelstreifen im heißen Öl an.
- 16. Gib die Zucchini und die Paprikawürfel zur Pfanne.
- 17. Brate das Gemüse kurz mit an.
- 18. Würze das Gemüse mit Salz und Pfeffer.
- 19. Nimm die Pfanne vom Herd.
- 20. Schmelze die Butter in einem Topf.
- 21. Rühre das Mehl in die geschmolzene Butter ein.
- 22. Lösche die Mischung mit der Milch ab.
- 23. Köchle die Sauce etwa 5 Minuten unter ständigem Rühren.
- 24. Wasche den Thymian und schüttle ihn trocken.
- 25. Zupfe die Thymianblätter von den Stängeln.
- 26. Gib die Thymianblätter zur Sauce.
- 27. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer.
- 28. Nimm den Topf mit der Sauce vom Herd.
- 29. Lasse den Mozzarella abtropfen.
- 30. Schneide den Mozzarella in dünne Scheiben.
- 31. Pinsel die Auflaufform mit dem restlichen Öl ein.
- 32. Verteile etwas Sauce auf dem Boden der Form.
- 33. Lege drei Nudelplatten nebeneinander auf die Sauce.
- 34. Verteile die Hälfte des Gemüses auf den Nudeln.
- 35. Belege das Gemüse mit etwa einem Drittel der Tomaten.
- 36. Gib etwas Sauce über die Tomaten.
- 37. Lege einige Scheiben Mozzarella darauf.
- 38. Würze diese Schicht mit Salz und Pfeffer.
- 39. Lege eine weitere Schicht Nudelplatten darauf.
- 40. Verteile die restliche Gemüsemasse.
- 41. Belege das Gemüse mit einem weiteren Drittel der Tomaten.
- 42. Träufle erneut Sauce darüber.
- 43. Gib etwas Käse darauf.
- 44. Würze leicht mit Salz und Pfeffer.
- 45. Lege die letzte Schicht Nudelplatten darauf.
- 46. Lege die Tomaten mit der Rispe oben auf die Lasagne.
- 47. Würze die oberste Schicht mit Salz und Pfeffer.
- 48. Heize den Ofen auf 200 Grad vor (Umluft).
- 49. Backe die Lasagne im vorgeheizten Ofen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 300
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 35 g