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🍰 Vanillesauce – smarter
110 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 350 ml Milch (1,5 % Fett)
- 3 TL Speisestärke
- 0.5 Vanilleschote
- 2 TL Kokosblütenzucker
- 50 ml Sojacreme
- 1 sehr frisches Eigelb (M)
Zubereitung
- 1. Nimm drei Esslöffel der Milch ab und gib sie in eine kleine Schüssel.
- 2. Gib die Speisestärke in die Schüssel mit der Milch.
- 3. Rühre die Mischung mit einem Schneebesen glatt, bis keine Klümpchen mehr da sind.
- 4. Halbiere die Vanilleschote der Länge nach mit einem spitzen Messer.
- 5. Kratze das Vanillemark aus der Schote heraus.
- 6. Gib das Vanillemark, den Kokosblütenzucker und die restliche Milch in einen kleinen Topf.
- 7. Erhitze die Mischung unter ständigem Rühren mit einem Schneebesen, bis sie aufkocht.
- 8. Nimm den Topf vom Herd.
- 9. Rühre die angerührte Speisestärke in die heiße Milch ein.
- 10. Stelle den Topf wieder auf den Herd und bringe die Sauce unter Rühren erneut zum Kochen.
- 11. Gib die fertige Sauce in eine Schüssel.
- 12. Rühre die Sojacreme unter die Vanillesauce.
- 13. Trenne das Ei, sodass du Eigelb und Eiweiß getrennt hast.
- 14. Rühre das Eigelb in die Vanillesauce ein.
- 15. Verwende das Eiweiß für einen anderen Zweck.
- 16. Lass die Sauce etwa 40 Minuten abkühlen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 110
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 11 g