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🍽️ Goldbraune Erdbeer-Quark-Auflauf mit Zitrone
188 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 0.5 kleine Bio-Zitrone
- 500 g Erdbeeren
- 1 TL Vanillepulver
- 1 Prise Cayennepfeffer
- 1 Banane
- 1 Ei
- Salz
- 2 EL Kokosblütenzucker
- 100 g Magerquark
- 50 ml Sojacreme
- 1 EL Mandelblättchen
Zubereitung
- 1. Halbiere die Zitrone und wasche sie unter fließendem Wasser ab.
- 2. Trockne die Zitronenhälfte mit einem Tuch ab.
- 3. Reibe die Schale der Zitronenhälfte fein ab.
- 4. Presse den Saft der Zitronenhälfte aus.
- 5. Wasche die Erdbeeren vorsichtig in einer Schüssel mit Wasser.
- 6. Lasse die Erdbeeren auf Küchenpapier abtropfen.
- 7. Tupfe die Erdbeeren gut trocken.
- 8. Entferne die grünen Stiele von den Erdbeeren.
- 9. Nimm etwa ein Drittel der Erdbeeren und schneide sie in Viertel.
- 10. Gib die viertelten Erdbeeren in ein hohes Gefäß.
- 11. Püriere die Erdbeeren fein mit einem Stabmixer.
- 12. Rühre Vanillepulver in das Erdbeerpüree ein.
- 13. Rühre Cayennepfeffer in das Erdbeerpüree ein.
- 14. Schneide die restlichen Erdbeeren in dünne Scheiben.
- 15. Schäle die Banane.
- 16. Schneide die Banane in dünne Scheiben.
- 17. Gib die Erdbeerscheiben und die Bananenscheiben in eine Schüssel.
- 18. Gib einen Esslöffel Zitronensaft zu den Früchten.
- 19. Vermische die Früchte und den Zitronensaft vorsichtig in der Schüssel.
- 20. Verteile die Fruchtmischung auf vier kleine flache Auflaufformen.
- 21. Gib das Erdbeerpüree auf die Früchte in den Auflaufformen.
- 22. Trenne das Ei, sodass du Eiklar und Eigelb getrennt hast.
- 23. Gib das Eiklar in ein hohes Gefäß.
- 24. Gib eine Prise Salz zu dem Eiklar.
- 25. Schlage das Eiklar mit den Rührbesen des Handmixers zu steifem Eischnee.
- 26. Gib das Eigelb in eine Schüssel.
- 27. Gib Kokosblütenzucker zu dem Eigelb.
- 28. Schlage Eigelb und Zucker schaumig.
- 29. Rühre Quark in die Eigelb-Zucker-Mischung ein.
- 30. Rühre Sojacreme in die Quark-Mischung ein.
- 31. Würze die Quark-Mischung mit der abgeriebenen Zitronenschale.
- 32. Gib einen Esslöffel Zitronensaft zur Quark-Mischung.
- 33. Hebe den steifen Eischnee vorsichtig unter die Quark-Mischung.
- 34. Verteile den Quarkschaum gleichmäßig auf den Früchten in den Auflaufformen.
- 35. Bestreue die Aufläufe mit Mandelblättchen.
- 36. Heize den Backofen auf 225 Grad Celsius vor (Umluft: 200 Grad Celsius, Gas: Stufe 3 bis 4).
- 37. Backe die Aufläufe im vorgeheizten Ofen für 6 bis 8 Minuten goldbraun.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 188
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 26 g