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🍳 Flache Sandwiches mit gegrillter Paprika
389 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 rote Paprikaschote
- 1 gelbe Paprikaschote
- einige Tropfen Olivenöl
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 4 Salatblätter
- 1 Töpfchen Basilikum
- 8 Scheiben Sandwichbrot
- 100 g Schmelzkäse Tomate Paprika (kalorienreduziert)
- 100 g Salami (in dünnen Scheiben)
Zubereitung
- 1. Wasche die Paprika und schneide sie in vier Teile.
- 2. Entferne die Kerne und die weißen Innenwände aus den Paprikastücken.
- 3. Spüle die Paprika unter fließendem Wasser ab.
- 4. Schäle die Paprikahaut mit einem Sparschäler ab.
- 5. Reibe eine Grillpfanne mit etwas Olivenöl ein.
- 6. Erhitze die Grillpfanne auf der Herdplatte.
- 7. Lege die Paprikastücke in die heiße Pfanne.
- 8. Grille die Paprika für 1 bis 2 Minuten von beiden Seiten.
- 9. Drücke die Paprikastücke während des Grillens leicht mit einem Pfannenwender an.
- 10. Würze die gegrillte Paprika mit Salz und Pfeffer.
- 11. Wasche die Salatblätter kurz unter kaltem Wasser ab.
- 12. Trockne die Salatblätter sorgfältig mit Küchenpapier ab.
- 13. Zupfe die Basilikumblätter vorsichtig von den Stielen.
- 14. Schneide die harten Ränder von den Toastbrotscheiben ab.
- 15. Rolle die Toastscheiben flach, indem du mit einem Nudelholz darüber gehst.
- 16. Bestreiche die flachen Brotscheiben dünn mit Schmelzkäse.
- 17. Lege auf vier Brotscheiben eine Portion Salat.
- 18. Verteile die gegrillte Paprika auf dem Salat.
- 19. Lege die Basilikumblätter auf die Paprika.
- 20. Verteile die Salami auf den belegten Brotscheiben.
- 21. Decke die belegten Scheiben mit den restlichen Brotscheiben ab.
- 22. Drücke die Sandwiches leicht zusammen.
- 23. Schneide die Sandwiches diagonal in zwei Hälften.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 389
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 28 g