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🍽️ Cremige Tomaten-Kokos-Suppe mit Hähnchen
366 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 800 g reife Tomaten
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Pflanzenöl
- 1 TL Zucker
- 0.5 EL rote Currypaste
- 400 ml Gemüsebrühe
- 400 ml Kokosmilch
- 250 g Hähnchenbrustfilet
- 1 rote Paprikaschote
- Salz
- Limettensaft
- Zimt
- Koriander (gemahlen)
- Cayennepfeffer
Zubereitung
- 1. Wasche die Tomaten gründlich.
- 2. Schneide die harten Stielansätze an den Tomaten heraus.
- 3. Schneide die Tomaten in grobe Stücke.
- 4. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch.
- 5. Würfle die Zwiebel und den Knoblauch klein.
- 6. Erhitze Öl in einem großen Topf.
- 7. Gib die Zwiebeln und den Knoblauch in das heiße Öl.
- 8. Dünste das Gemüse glasig an.
- 9. Streu den Zucker über das Gemüse.
- 10. Lass den Zucker leicht karamellisieren.
- 11. Gib die Currypaste in den Topf.
- 12. Schwitze die Currypaste kurz mit.
- 13. Hebe die Tomatenstücke unter die Mischung.
- 14. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf.
- 15. Gieße die Kokosmilch dazu.
- 16. Lass die Suppe aufkochen.
- 17. Reduziere die Hitze und decke den Topf halb ab.
- 18. Lass die Suppe etwa 15 Minuten leise köcheln.
- 19. Wasche das Hähnchenbrustfilet.
- 20. Tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken.
- 21. Schneide das Hähnchenfleisch in Streifen.
- 22. Wasche die Paprika.
- 23. Halbiere die Paprika.
- 24. Entferne die Kerne aus der Paprika.
- 25. Schneide die Paprika in dünne Streifen.
- 26. Püriere die Suppe nach Wunsch glatt oder nur grob.
- 27. Gib die Paprikastreifen in die Suppe.
- 28. Gib die Hähnchenstreifen in die Suppe.
- 29. Lass alles weitere 10 Minuten leise köcheln.
- 30. Falls nötig, gib noch etwas Brühe hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
- 31. Würze die Suppe mit Salz nach Geschmack.
- 32. Gib einen Spritzer Limettensaft dazu.
- 33. Gib eine Prise Zimt dazu.
- 34. Gib etwas Zucker dazu.
- 35. Gib frische Korianderblätter dazu.
- 36. Gib eine Prise Cayennepfeffer dazu.
- 37. Verteile die fertige Suppe auf Schüsseln.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 366
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 14 g